ホットフラッシュ対処法

50代でホットフラッシュと出会ってから、自分なりに試行錯誤して続けてきた対処法を9つご紹介します。扇風機・吸湿速乾インナー・夜のルーティン・寝る環境・外出時の3つの味方……完璧な答えは出ていませんが、確かに楽になった工夫たちです。

50代に入って最初にやってきたのはホットフラッシュでした。TVを見ていた春の夜、体の内側からカーッと熱くなる感覚。戸惑いから自分なりに向き合ってきたこと、薬に頼らず試した対処法、そして病院に行かなかった理由まで、正直に綴ります。