エンディングノートを書き始めて、数か月が経ちました。
以前、書いてみたらサブスクが思ったより重荷だった話を書きましたが、あれからも少しずつ書き進めています。そして途中で、はっきりわかったことがあります。
全部書こうとすると手が止まります。
市販のエンディングノートを開くと、項目がずらりと並んでいます。自分史、学歴、思い出の場所、伝えたい言葉……。最初のページから順番に埋めようとして、挫折した方も多いのではないでしょうか。
私は途中から方針を変えました。「全部書かない」と決めて、自分に必要な項目を10個に絞ったのです。そうしたら進むようになりました。
今日は、50代おひとりさまの私が絞り込んだ10項目と、実際に書いた順番、そして書いてみてわかったことをまとめます。
書き手：ゆは（プロフィール）。この記事は、自分のエンディングノートを書き進めた体験をもとにしています。体験談は執筆時点の記録で、制度の説明は一般的な情報です。参考情報確認：2026年9月4日。
この記事でわかること
- エンディングノートと遺言書の違い（法的効力のこと）
- 「全部書かなくていい」理由
- 50代おひとりさまが絞った10項目
- 挫折しない「書く順番」の決め方
- 手が止まりやすい項目と、その扱い方
- ノートの選び方と、書いたあとにやること
エンディングノートとは？遺言書と何が違うのか
まず、いちばん大事なことから。
エンディングノートは、希望や情報を伝えるためのもの。書いただけで、遺言書と同じ法的効力が生じるわけではありません。
「財産はこの人に」と希望を書き残しても、それだけで実現が保証されるわけではありません。相続に自分の意思を反映させたいときは、法律上の要件を満たす遺言書など、目的に合った準備を別に考える必要があります。
じゃあエンディングノートは意味がないのかというと、まったく逆です。役割が違うのです。
- 遺言書……財産の行き先を法的に決める書類。書き方に厳格なルールがある
- エンディングノート……自分の希望・情報・気持ちを残された人に伝えるためのノート。書き方は自由
遺言書に気持ちや希望を書き添えることはできます。ただし、書いたすべての希望が法的な効力を持つわけではありません。医療・介護で大切にしたいことや、猫のごはん・かかりつけの病院などは、エンディングノートに整理して、必要な相手と共有する形が考えられます。
エンディングノートは、自由に書けて何度でも書き直せる記録です。鉛筆書きでも、付箋だらけでも、空欄があってもいいのです。
参考：東京弁護士会「エンディングノートで出来ること、出来ないこと」。個別の相続や契約については、弁護士などの専門家に確認してください。
※遺言書や任意後見契約について調べた話は、終活のバトンを、自分で組み立てるに詳しくまとめています。
定番の項目は驚くほど多い
市販のエンディングノートや終活サイトに載っている「書くべき項目」を並べてみると、だいたいこうなります。
自分の基本情報／自分史・年表／学歴・職歴／思い出・アルバムのこと／親族一覧／友人・知人の連絡先／かかりつけ医と持病／医療の希望／介護の希望／財産・口座／保険／年金／不動産／ローン・借入／クレジットカード／携帯電話・スマホ／パソコン・ネットのアカウント／葬儀の希望／お墓の希望／遺品のこと／ペットのこと／大切な人へのメッセージ／やり残したこと……
書き出しただけで、ちょっと疲れませんか。
真面目な人ほど「最初のページから順番に全部埋めなければ」と考えて、自分史のあたりで力尽きます。私も最初はそうなりかけました。
でも、考えてみたら当然なのです。市販のノートは、家族がいる人も、会社を経営している人も、誰が使ってもいいように作られています。全項目が自分に必要な人はほとんどいません。
だから絞っていいのです。
50代おひとりさまの私が絞った10項目
私が「これだけあれば足りる」と絞り込んだのは、この10項目です。
- 基本情報……氏名・生年月日・本籍、そして各種証明書の保管場所
- 親族・大切な人の連絡先……もしものとき誰に知らせてほしいか
- 医療・介護の希望……延命治療のこと、病名の告知のこと
- 葬儀・お墓の希望
- 財産……銀行・保険・サブスクなどの「一覧」（パスワードは書きません。理由は後述）
- デジタル遺産……ブログやSNSなど、ネット上のアカウントのこと
- 任意後見・遺言書のステータス……「準備した・していない」の現在地だけを記録
- 大切な人へのメッセージ
- ペットのこと……うちの猫の性格、ごはん、かかりつけの病院
- 遺品の処分方針
そして、あえて入れなかった項目もあります。
- パスワード類……ノートを見られたり紛失したりしたときの危険が大きすぎるのと、パスワードは変わるので更新が追いつきません。まず「どの口座・どのサービスがあるか」の一覧を残します。ただし、一覧だけですべての手続きができるわけではありません。サービスごとに解約・承継などの条件が違うため、公式の案内を確認する必要があります
- 自分史・年表……私は葬儀を大きくするつもりがないので、使いどころがないと判断しました
- やり残したことリスト……書いていて重くなるだけでした。やりたいことはノートに書かずに生きているうちにやります
この「入れない」の判断は人それぞれでいいと思います。大事なのは、誰かの決めた項目リストではなく、自分の暮らしから項目を決めることです。
書く順番は「意思が固まっているところ」から
10項目に絞っても、1番から順番に書く必要はありません。
私が実際に書いた順番はこうでした。
最初に書いたのは、基本情報と医療の希望でした。
延命治療はしない。病名の告知はしてもらう。——ここは迷いがありませんでした。一人で生きていくと決めてから、自分の中でとっくに固まっていたことだったからです。固まっていることを文字にするのは、ものの数分です。
これは私自身の希望で、誰にでも同じ選択を勧めるものではありません。医療・ケアの希望は、ノートに書くだけでなく、信頼できる人や医療・ケアチームと話し合い、変わったときは共有し直すことが大切です。参考：厚生労働省「人生会議とは？」。
葬儀とお墓も早い段階で書けました。私の場合は「あと」を残さないようにするつもりなので、遺品はすべて処分してもらう、お葬式は最低限——しなくてもいいくらいに考えています。お墓は共同墓地か、両親がお願いしている永代供養のお寺。三十三回忌まで見てくださるそうなので、それで十分だと思っています。
次に、親族などの連絡先。これも事実を書くだけなので迷いません。
その次がペットのこと。細かいところはまだ検討中ですが、うちの子のことは書き始めています。
そして——思ったより時間がかかったのが財産まわりでした。
特にサブスクとデジタル遺産です。書き出してみると、意外とあるのです。動画配信、音楽、クラウド、ブログ、SNS……。「私、こんなに契約してたの？」と自分で驚きました。おかげでこの機会にサブスクの見直しもできて、結果的に固定費まで軽くなりました。エンディングノートの思わぬ副産物です。
つまり、書きやすい順番はこうなります。
- 迷わないこと（基本情報・固まっている意思・連絡先）……すぐ書ける
- 調べれば書けること（財産・サブスク・デジタル遺産）……時間はかかるが進む
- 気持ちの整理が必要なこと（メッセージなど）……急がない
重要度の順ではなく、迷わない順。これが挫折しないいちばんのコツだと思います。
まだ決めきれていないこともあります
正直に書くと、書き始めた今も、まだ決めきれていないことがあります。
任意後見のステータス、大切な人へのメッセージ、そしてノートの保管場所です。
任意後見は調べるところまでは進みました（そのときの話はこちら）。でも契約まではまだです。だからノートには「検討中」の現在地だけが書いてあります。
メッセージは以前の記事にも書いたとおり、ペンが止まったままです。伝えたいことがないのではなく、あるからこそ、まだ言葉になりません。
でも、それでいいと思うようになりました。
エンディングノートは、一度で完成させる書類ではありません。空欄は「まだ決めていない」という、今の自分の正直な記録です。空欄のまま置いておいて、決まったときに書けばいい。法的効力がないからこそ、その気楽さが許されています。
エンディングノートの選び方｜市販・無料・自作を比較
「何に書くか」で迷ったら、まずは書き始めやすさで選んでみてください。主な選択肢を、向いている人と注意点で比べました。
| 書くもの | 向いている人 | 選ぶ前の確認 |
|---|---|---|
| 市販の専用ノート | 項目を見ながら書きたい | 記入欄の広さ・文字の読みやすさ・不要な項目の多さ |
| 書き込み式の終活本 | 解説も一緒に読みたい | 発行・改訂年、説明と記入欄のバランス |
| 公的機関の無料様式 | まず費用をかけずに試したい | 配布条件・印刷ページ数・自分に必要な項目 |
| 普通のノート・自作 | 必要な項目だけに絞りたい | 見出しの付け方・更新方法・保管場所 |
私も終活の入門書を1冊手元に置いて、調べながら書いています。ただ、項目が多いから全部埋めなければいけない、ということではありません。自分に必要なところからで大丈夫です。
市販品を買うなら、商品説明や中面の見本で文字の大きさ、記入欄の余裕、開きやすさを確認すると選びやすくなります。価格や在庫は販売先で確認してください。パソコンで自作する場合は、本人以外が開けない場合も考え、必要な部分を紙で残す方法も検討できます。
無料で試したい方は、札幌法務局の案内ページにある「参考・エンディングノートのご案内」を確認できます。お住まいの自治体の配布案内も選択肢です。ダウンロード・印刷は、各ページの案内に従ってください。
立派なノートを買うことより、1項目でも書き始めることのほうが大事。迷う間は、手元の紙に「もしものときに連絡してほしい人」だけ書いてみるのも始め方のひとつです。
書いたあとに、やることが2つ
書いて満足して引き出しにしまい込む——実はこれ、いちばんもったいないパターンです。ノートの存在を誰も知らなければ、書かなかったのと同じことになってしまいます。
やることは2つです。
ひとつめ、保管場所を決めて信頼できる人に伝えること。「もしものときは、あそこにノートがあるから見て」——この一言があって、初めてノートは役に立ちます。中身を見せる必要はありません。場所だけ伝えればいいのです。私はここがまだ宿題で、誰にどう伝えるか考えているところです。
ふたつめ、年に1回見直すこと。連絡先も、財産も、サブスクも、気持ちも変わります。誕生日や年末など、自分の節目に決めておくと忘れません。書き直すのは数分で済みます。
そして、エンディングノートを書き進めていくと、ノートでは決められないこと——財産の行き先や、判断能力が衰えたあとのこと——が自然と見えてきます。そこから先は遺言書と任意後見契約の出番です。私が調べた範囲のことはこちらの記事にまとめてあるので、よければ続けてどうぞ。
おわりに
エンディングノートの書き方をまとめると、私の答えはとてもシンプルです。
全部書かない。項目を自分の暮らしに合わせて絞る。そして、意思が固まっているところから書く。
空欄や「検討中」が残っていても、書き始めたノートは、去年までの「何も残していない私」より、ずっと頼りになります。
それに、書いてみて気づいたことがあります。「あとを残さないようにしよう」と決めて書き進めるうちに、サブスクが減り、モノの行き先を考えるようになり、いま現在の暮らしのほうが先に軽くなっていくのです。
エンディングノートは、終わりの準備のようでいて、実は今日からの暮らしを整えるノートなのかもしれません。
まずは1項目、迷わないところから。それで十分だと思います。
次に整理したいことから読む
契約の一覧を作りたい方へ：エンディングノートを書いて気づいたサブスクの負担。
ノートだけでは備えきれないことが気になる方へ：任意後見と遺言書を調べた記録。
ペットの備えを考えたい方へ：猫と私の「もしも」の備え。
